Ya un nuevo mes comienza.. el proposito de año nuevo sigue en su apogeo.. nuestro cuerpo se esta empezando a acostumbrar es tiempo de darle un reto...
Tres veces por semana.. con 2 series de este circuito por 12 repeticiones de cada ejercicio
Piernas.
Pecho.
Hombros.
Espalda.
Piernas... en esta parte puedes usar un par de mancuernas
hombros.
Triceps
Biceps
Abdominales
Ya tienes tu reto ahora es tu turno a darle...
31 ene 2011
28 ene 2011
Rutina de Abdominales de 3 Minutos
Existe gente muy ocupada, no hay tiempo para gym, ni para hacer ejercicio en tu casa, te doy este ejemplo con tres minutos puedes tener un abdomen que quieres, ese tiempo lo tienes yo creo que si...
Quieres variedad en estos ejercicios...
Quieres variedad en estos ejercicios...
27 ene 2011
Rutina para tus oblicuos
Rutina para tus oblicuos sin hacer los abdominales una alternativa que disfrutaras
Podrias hacer 15 repeticiones en 2 series de cada ejercicio.
Podrias hacer 15 repeticiones en 2 series de cada ejercicio.
25 ene 2011
Circuito de 15 minutos
Este circuito se hace tres veces con 10 repeticiones por cada ejercicio..
Suerte
Suerte
22 ene 2011
21 ene 2011
Retos con Mancuerna y Barra
Solo te digo que descansa un poco de tu rutina e intenta estos ejercicios.. reto para ti??
20 ene 2011
18 ene 2011
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