Se un Cabrón y haz este.... Full Body Workout

Construye Músculo, haz cardio TODO en un solo circuito...

Si no te es posible completar el circuito..
Haz estos ejercicios de tres series por 10 repeticiones cada uno...

Retos con Mancuerna y Barra

Solo te digo que descansa un poco de tu rutina e intenta estos ejercicios.. reto para ti??

El Workout Espartaco

Este Workout es Genial neta se lo paso por si algun dia lo quieren hacer pero si en verdad lo hacen tomense su tiempo con 3 dias a la semana terminaras cansado se los digo
Asi que disfrutanlo.

Aqui va el secreto..La intensidad con que lo haces te hace trabajar todo el cuerpo y quemar la grasa..como lo hagas bueno puedes hacer una serie de 15 a 20 repeticiones por cada ejercicio con una mancuernas que puedas aguantar estas repeticiones..






En la sentadilla de copa puedes sustituir la pesa kernel por dos mancuernas sujetadas al pecho y terminar las 20 repeticiones