Piernas...
HOMBROS..
COMBO!!
Toma tus mancuerns tu barra y haz esta rutina con reps que puedas aguantar 10 ó 12 repeticiones, en una sesion de 4 series, el combo para terminar puedes elegir entre barra o mancuernas, yo te recomiendo mancuernas para empezar, puedes hacer 8 a 10 reps por 4 series, rápido pero pesado... te invito a que lo hagas luego me cuentas...
