HEMOS regresado con esta Rutina de piernas y hombros

21 ene. 2013

Piernas...








HOMBROS..










COMBO!!



Toma tus mancuerns tu barra y haz esta rutina con reps que puedas aguantar 10 ó 12 repeticiones, en una sesion de 4 series, el combo para terminar puedes elegir entre barra o mancuernas, yo te recomiendo mancuernas para empezar, puedes hacer 8 a 10 reps por 4 series, rápido pero pesado... te invito a que lo hagas luego me cuentas...

2 Comentarios:

Anónimo dijo...

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obat kista tradisional dijo...

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