21 ene 2013

HEMOS regresado con esta Rutina de piernas y hombros

Piernas...








HOMBROS..










COMBO!!



Toma tus mancuerns tu barra y haz esta rutina con reps que puedas aguantar 10 ó 12 repeticiones, en una sesion de 4 series, el combo para terminar puedes elegir entre barra o mancuernas, yo te recomiendo mancuernas para empezar, puedes hacer 8 a 10 reps por 4 series, rápido pero pesado... te invito a que lo hagas luego me cuentas...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...