Se un Cabrón y haz este.... Full Body Workout

29 nov. 2011

Construye Músculo, haz cardio TODO en un solo circuito...

Si no te es posible completar el circuito..
Haz estos ejercicios de tres series por 10 repeticiones cada uno...

































Sencillos Ejercicios para tu antebrazo

24 nov. 2011




Los ejercicios de antebrazo deben ser simples y sencillos. Las series repetitivas no son aconsejables, pues son músculos pequeños que no pueden aguantar demasiada presión. Es por esto que una excesiva carga sobre este grupo muscular es contraproducente.

Los ejercicios de antebrazo deben realizarse una vez a la semana.



Biceps Para Hombres

22 nov. 2011



















Yo quiero mis Triceps de miedo... Puro Triceps para Verdaderos HOMBRES

21 nov. 2011

Quieres que tus brazos se vean mas grandes estas rutinas son para ti...










Brazotes mas fuertes....

18 nov. 2011







Toma tus mancuernas y dale duro este circuito...

14 nov. 2011












Todo este circuito se puede hacer 2 series por 12 repeticiones, recuerda que es un circuito...

Cuales Ejercicios debo de hacer para ejercitar mi Torso?....Esculpe tu Torso en V

4 series de 6 repeticiones ... con un peso en el que puedas lograr hacer bien la repeticion y completar la serie...



4 series de 6 repeticiones ... con un peso en el que puedas lograr hacer bien la repeticion y completar la serie...



4 series de 6 repeticiones ... con un peso en el que puedas lograr hacer bien la repeticion y completar la serie...



4 series de 5 repeticiones ... con un peso en el que puedas lograr hacer bien la repeticion y completar la serie...


HOMBROS para los HOMBRES

3 nov. 2011





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