Por un mes olvidemonos del cardio y demosle duro a nuestro circuito intenso

19 ago. 2011

Primer Ejercicio del circuito que generalmente se hace con una bolsa de arena pero lo podemos intercambiar con una mancuerna pesada, tomala con ambos manos, pegatela al pecho y comienza con 10 repeticiones, termina y sigue con el siguiente ejercicio.



Al igual que el ejercicio anterior el costal de arena puede ser reemplazado por una mancuerna y tomarla con ambas manos. Hacer 10 repeticiones y seguir con el siguiente ejercicio.
















Cada ejercicio cuenta con 10 repeticiones, terminando el ultimo ejercicio descansa por max 60 segundos y vuelve a comenzar desde el principio, eso hacerlo dos a tres veces.

Estos Dos Circuitos son para saborear en tu Semana

9 ago. 2011

A Circuitear se ha dicho...

Primer Circuito...Abdominales Sin hacerlas...









Segundo Circuito.. Fuera la grasa.. TODO para tu Torso...











Deshazte de Toda esa grasa con este intenso circuito..

1 ago. 2011

En esta semana te traigo este circuito que trabaja aquellos musculos grandes tales como pecho piernas, y son aquellos que necesitan mas energia al ser ejecutados y por lo tanto te ayudan a eliminar esa grasa..Hazlo en dos circuitos, veras que tambien sentiras a tu corazon latir como si hubieras hecho una hora de cardio.. este ejercicio se puede hacer en minimo 5 min o max 7 con un min de descanso entre un circuito y otro.









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