De a dos pasitos....

28 mar. 2011

Monclova de a dos pasitos

Tips para un Vlog...

27 mar. 2011

Solo son 6 simples tips para que tu vlog sea simple y practico

Aventura de un Newbie en Twitter.. 4

26 mar. 2011

Mi aventura por esta red social

#CosasqueMeponenDebuenas

25 mar. 2011



#cosasquemeponendebuenas El levantarme cada dia sabiendo que estoy vivo
#cosasquemeponendebuenas El comer aquellos antojos que a veces no puedo hacerlo.

#cosasquemeponendebuenas El sudar rico cuando hago ejercicio
#cosasquemeponendebuenas El conocer gente nueva cada dia.
#cosasquemeponendebuenas La sonrisa de un niño
#cosasquemeponendebuenas Cuando canto a todo pulmon en la fortaleza de soledad llamese mi cuarto.

#cosasquemeponendebuenas El tener una idea para el vlog y blog
#cosasquemeponendebuenas Sonara vanidoso, pero cuando alguien me piropea.
#cosasquemeponendebuenas Cuando un amigo me saluda sin importar por que me hable solo con simplemente hacerlo.

#cosasquemeponendebuenas Una buena Jaladita en la mañana
#cosasquemeponendebuenas Un buen faje con mi pareja (si tuviera)
#cosasquemeponendebuenas Comerme una barra de chocolate
#cosasquemeponendebuenas Hablar con mis padres sobre lo que me acontece..
#cosasquemeponendebuenas Hacerle una broma a mi hermano
#cosasquemeponendebuenas Rentar una peli y verla con mi familia.
#cosasquemeponendebuenas Reir como loco sin saber el porque solo Reir






Yo he puesto varias cosas que a mi me ponen de buenas y a ti que te ponen de buenas..

Exhibicionismo

Del latín exhibere, "mostrar" es la inclinación de un individuo a exponerse de forma espontánea. Mostrarse de forma ostentosa puede ser también una forma de exhibicionismo. El gusto del individuo por desnudarse y mostrarse de forma gratuita.

Ese gusto por ser visto, y de ver, para un exhibicionista debe de haber un vouyerista, ambos ligados por el morbo, uno por mostrar y el otro curiosamente de ver.
Comodamente lee estas lineas, frota tus manos lentamente, mueve la barra hacia abajo, hemos llegado a ese punto en que la ropa se ha vuelto incomoda, "me pica la ropa", "el calor no lo aguanto", "el pantalon me aprieta", "es que no me gusta la combinacion de hoy". Tu y yo sabemos que de estos pretextos hay muchos, pon tu confianza en ti, te veras a ti, pongamonos comodos y no nos tardemos quitemonos esa ropa que tanto nos molesta y nos acalora.

Yo quiero hacer abs.. we











Te imploro por unas Pantorrillas que se puedan Sabrosear..

22 mar. 2011



Estamos acostumbrados a ver a gente que presenta un tren superior demasiado desarrollado y en cambio unas piernas delgadas y sin apenas desarrollo muscular. Esto suele ser un habitual en muchos de los que asistimos al gimnasio, y es que la mayoría de nosotros no repara en el entrenamiento de esta parte del cuerpo.

Las piernas, y en especial las pantorrillas, son una de las partes que más nos cuesta trabajar y normalmente es una rutina que dejamos sin hacer o llevamos a cabo de forma incompleta. Es importante que cambiemos la mentalidad con respecto a esto, y es que unas piernas bien entrenadas aumentarán de volumen al igual que el resto de músculos de nuestro cuerpo.
Además, es un músculo fuerte que aguanta grandes cargas, aunque si somos principiantes entrenándolo es importante comenzar poco a poco para familiarizarnos con la rutina y evitar lesiones innecesarias.








Trabajando tus pectorales...

18 mar. 2011

Los músculos de nuestro pecho consisten de 2 partes: El pectoral mayor va desde el medio del pecho hacia el brazo y es el más grande de los dos músculos pectorales. El pectoral menor es el músculo más pequeño y conecta la 3 ª, 4 ª y 5 ª costilla con el omóplato.

Pectoral Mayor.
El pectoral mayor es más grande que el pectoral menor y va desde el medio del pecho hasta la parte superior del hueso del brazo.

Pectoral Menor
El pectoral menor es el músculo más pequeño del pecho que esta debajo del pectoral mayor. Su función es encoger los hombros hacia delante. Cuando haces el press de banca, entrenas apenas tu pectoral menor. Los nadadores suelen tener muy desarrollado el pectoral menor, la razón por la cual sus pechos están más gruesos alrededor del área de los hombros. El pectoral menor no llega a la mitad del pecho como el pectoral mayor.

Consejos

Cuando realices el press de banca, debes mantener tus hombros inmóviles y abajo. La razón de esto no es que no debas entrenar tus pectorales menores. La verdadera razón es, cuando te echas en la banca y quieres contraer los pectorales menores, los omóplatos se moverán y todo se volverá muy incómodo. Cuando hagas flexiones de pecho, puedes encoger y mover tus hombros sin ningún problema por que no hay espaldar.
La natación es un buen ejercicio para el pectoral menor.














La guerra y auge de los Vlogs

14 mar. 2011

 Vlog = Video blog, el uso del video como manera de expresarte en un sitio digital ya sea youtube, livevideo, vimeo, livestream entre otros.

El año 2010 fue el boom de estos videos en el youtube, diferentes personas tomaron sus camaras, prendieron sus webcams y comenzaron a platicar.
Temas y temas de actualidad, cosas que pasan, diferentes opiniones, diferente humores, mucho material que ver, mucha creatividad a que elegir. Vlogs que aportan, una sonrisa esa tarde ajetreada, ese estres puede calmarse, hay vlogs para todo y decir de todo en algunos casos estupideces, pero no olvidemos que tu como la persona que los ves es quien tiene la ultima palabra.
Los vloggers se iniciaron hace ya mas de 7 años, comentando cosas que no estaban de acuerdo de la tv, programas de youtube que fueron directamente a la tv.
Puedo mencionar a grandes titanes vloggeros de los Estados Unidos y Canada, y no olvidar a aquellos de America del Sur.

YO te dejo algunos vloggeros de Mexico, checalos, miralos, y si quieres siguelos son personas como tu y yo..
Aclaro que el ultimo video es mio..






















Iniciando hace ya mas de 5 años, tome mi camara prestada por mi hemano y comence a hablar, al principio no recibia casi nada de visitas y tire la toalla por esa vez, algunos comentarios como todos fueron hirientes, topicos que iban desde consiguete una vida, habla algo mejor, en fin cosas, pero volvi a las andadas, despues de recibir varios comentarios que me hicieron seguir, quizas no sea carismatico, o guapo digo quien no lo es en estos videos, en fin creo que tengo algo decir y muchos mas videos que postear.
Este video lo hice ya hace dos años creo, y fue uno de los mas vistos en facebook






Espero tus COMENTARIOS.. un blog se alimenta de ellos

Algo que me gusta

El hombre Feo, Fuerte y Formal

9 mar. 2011

Un hombre Triple F

El 10 por 10 ..Circuito del mes

7 mar. 2011

Este Circuito es retante.. puedes hacer estos 10 ejercicios con 10 repeticiones haciendolos tres veces

Ejemplo terminas un ejercicio y rapidamente sigue al otro, al terminar el ultimo descansa 3 min a 5 min max.. y vuelve al principio esa es una serie, puedes hacer 3 series de 10 repeticiones por cada ejercicio
Suerte



















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