El Workout Espartaco

19 abr. 2010

Este Workout es Genial neta se lo paso por si algun dia lo quieren hacer pero si en verdad lo hacen tomense su tiempo con 3 dias a la semana terminaras cansado se los digo
Asi que disfrutanlo.

Aqui va el secreto..La intensidad con que lo haces te hace trabajar todo el cuerpo y quemar la grasa..como lo hagas bueno puedes hacer una serie de 15 a 20 repeticiones por cada ejercicio con una mancuernas que puedas aguantar estas repeticiones..






En la sentadilla de copa puedes sustituir la pesa kernel por dos mancuernas sujetadas al pecho y terminar las 20 repeticiones

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